買い物も、お出かけも、忘れずに
買いたいものを、スマホにひとこと。
短いメモを作って、もう一度開いてみよう。
買い物に出た後で、何を買うつもりだったか思い出すことはありませんか。紙のメモも便利ですが、スマホにも一行残せます。使いやすい方を自分で選びましょう。
スマホの使い方を、もっと楽しく
買い物メモを3行だけ作る
iPhoneは「メモ」、AndroidはGoogle Keepを例にします。Keepが入っていなければ、普段のメモアプリや紙でも構いません。
お使いのスマホを確認iPhoneのメモ／AndroidのGoogle Keep。初回設定や保存先による表示差があります。
まずは、準備から。
- 1
メモのアプリを開く
iPhoneは「メモ」、Androidは「Keep」を開きます。メモの一覧が出たら、新しいメモを作る場所を探します。
- 2
新しいメモを作る
iPhoneは紙と鉛筆の形の作成ボタンを押します。Keepは「＋」などの作成ボタンを押し、種類が出たら「テキスト」を選びます。
ひとつずつ、確かめてみましょう。
- 3
買いたいものを一行ずつ入力
例えば「牛乳」「卵」「ティッシュ」と入れます。改行ボタンで一行ずつ分けると、後で探しやすくなります。
- 4
一覧へ戻り、開き直す
iPhoneは「完了」があれば押して一覧へ。Keepは戻る操作で保存します。一覧から今のメモを押し、3行が残っているか見ます。
戻したいとき・ここでやめるとき
文字を直すときは、そのメモを開いて該当する場所を押します。買い終えた後も、削除は急がず、残すかどうか決めましょう。
パスワード・カード番号・暗証番号を、この買い物メモに一緒に書かないでください。共有先や保存するアカウントも確認します。
あわてず、自分を守る
「スマホにウイルス」の広告で慌てない
ページを見ている途中で突然、感染したと不安をあおる表示が出ることがあります。表示だけを根拠にアプリを入れないでください。
- 1
表示の中の「修復」「インストール」などを押しません。
- 2
落ち着いてブラウザのタブを閉じます。閉じ方が分からなければ操作を止めて相談します。
- 3
公式ストアへ移ったからといって、直前の警告が本物とは限りません。
すでに操作した・不安が残るとき
不審なアプリを入れたときは、そのスマホでログインせず、別の安全な端末・電話から公式窓口へ。アプリを入れていない購入・定期購入の相談は、契約状態を確認します。削除だけでは定期購入が終わらない場合があります。
季節の暮らしを、心地よく
買い物メモに、食事の組み合わせも
ご飯やパンなどの主食に、魚・肉・卵・大豆製品などのおかず、野菜などのおかずを組み合わせることを意識しましょう。食べやすさや好みに合うものを選ぶところから始められます。
治療のために食事制限がある方は、個別の指示を優先します。食べにくい・体重が減るなどの変化は、医師や管理栄養士などに相談してください。
ひと休みの、お楽しみ
ERAちゃんと、考えてみよう。
ひと休みに、わたしと考えてみませんか。
時間を気にせずどうぞ。答えは、この場で確かめられます。
問題 1 · 計算
6 ＋ 8 ＋ 2 ＝ ？
答えと考え方を見る
16
8と2を先に足すと10。そこに6を足して16です。
問題 2 · ことば
「新緑」は、なんと読むでしょう。
答えと考え方を見る
しんりょく
春から初夏にかけて芽吹く、みずみずしい緑のことです。
問題 3 · スマホの確認
買い物メモに、銀行の暗証番号も一緒に書いてよい？
答えと考え方を見る
書かないでください
見られたり共有されたりすると困る情報です。買い物の内容と秘密の情報は分けて扱います。
楽しむためのクイズです。認知症の予防や治療の効果を示すものではありません。
今日の、小さな一歩
今日の「できた」をひとつ
買いたいものを3行書き、アプリを開き直して読んでみましょう。自分で見つけ直せれば、次の買い物で使えます。
見るだけでも大丈夫。自分のペースでお試しください。この印は画面を離れると消えます。送信しません。
ゆっくり練習したい方へ
スマホのメモを詳しく読むウイルス警告が出たときアプリ削除と解約の違いERA mobileからのご案内
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2026年9月20日現在のご案内です。
この号の出典・制作について
提供されたERA新聞の元案とERAちゃんをもとに、本文・問題・季節のイラストを新たに制作しました。操作手順は文字で説明しています。イラストは実際の操作画面ではありません。
- Apple「iPhone、iPad、iPod touchでメモを使う」（新しいタブ）
iPhoneメモの基本。保存先やアカウントによる機能差あり／確認日：2026-09-20
- Google「メモの作成や編集」（新しいタブ）
AndroidのGoogle Keep。戻る操作で保存／確認日：2026-09-20
- IPA「スマートフォンで偽のセキュリティ警告からアプリのインストールへ誘導する手口に注意」（新しいタブ）
偽警告/公式ストアへの誘導/継続課金の一般的手口。2026年の発生傾向とは扱わない／確認日：2026-09-20
- Apple「Appleのサブスクリプションを解約する」（新しいタブ）
AppleまたはApp Store経由の継続契約。他社請求は請求元へ／確認日：2026-09-20
- Google「Google Playでの定期購入の解約、一時停止、変更」（新しいタブ）
アプリの削除は定期購入解約と別。Google Play請求分に適用／確認日：2026-09-20
- 厚生労働省 e-ヘルスネット「高齢者の低栄養予防」（新しいタブ）
主食/主菜/副菜の組合せ、食べやすさの配慮。個別食事制限を優先／確認日：2026-09-20
- IPA「宅配便業者に加えて通信事業者をかたる偽ショートメッセージサービス（SMS）が増加中」（新しいタブ）
不審なアプリを入れた後の通信停止・安全な端末からの対処／確認日：2026-09-20
キャラクター編集長：ERAちゃん。運営・編集責任：株式会社3k メディア編集部。ERA mobile・selectSIMは運営会社に関係するサービス・店舗です。